「屎」命必達!讓營養師告訴你順暢訣竅,85%便秘都改善
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「屎」命必達!讓營養師告訴你順暢訣竅,85%便秘都改善

便秘是現代外食族的煩惱,如果一週內排便量少於2~3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力,就很可能是便祕!現在讓高考合格營養師來分享,如何透過日常飲食調理,不僅幫助腸道消化作用,還能維持腸道健康,有效預防便秘。

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