第一次轉換副食品就上手 ,新手媽媽看完這篇都大好評!
寶寶 副食品 米糊 米湯

第一次轉換副食品就上手 ,新手媽媽看完這篇都大好評!

1歲前的母奶或配方奶是寶寶的主食,也是寶寶主要的營養來源,而其他飲食則是副食品;1歲後,母奶或配方奶則變成是寶寶的副食,跟著大人吃的三餐飲食,才是營養的主要來源。

那究竟要什麼時候開始吃副食品呢?別急,小編幫您整理好了寶寶各時期適合吃的副食品種類。

 

各時期所需食物顆粒大小不同

寶寶出生滿4個月後,就可以開始準備吃副食品。有些寶寶會出現厭奶(奶量突然降低),或者是一直看著大人吃的食物,並舔自己的嘴巴,這些都是想吃副食品的表現。

4至6個月:米湯/米糊

此時的寶寶,因為腸胃系統較弱,所以吃一餐副食品,從十倍粥開始做,一次約30~80ml,儘量每次嘗試一種新食材就好,並且三至五天更換一種食材,以免增加腸胃負擔。要用湯匙餵食,因為這階段是在訓練孩子從「吸吮」到「吞嚥」的過程,而且澱粉一定要由口水中的澱粉酶一同分解,才有利於孩子的吸收及消化。

 

6至7個月之間:轉換葷食與顆粒

吃一餐副食品加一次點心,副食品約30~80ml,點心約30~50ml。不管是蛋白質葷食或顆粒米粥,都需要歷經兩個月的訓練,有更好的消化功能後,才適合進入下一階段,建議在這一段期間練習。

 

7至9個月:米粥

吃兩餐副食品加一次點心,副食品約90~150ml,點心約30~50ml。可以開始給生水果,也就是指未加熱的水果。如香蕉、火龍果、木瓜、酪梨、桃子、葡萄等等,因為經過叉匙壓泥的水果沒辦法像攪拌器一樣打得綿密細緻,這也代表寶寶要自己試著用牙齦壓爛、咀嚼再吞嚥。「七坐八爬九發牙」,這階段的寶寶通常好奇心豐富,甚至會想搶媽媽手中的湯匙,所以可以準備手指食物讓孩子學習抓握。

 

10至12個月:稠粥或軟飯

寶寶 副食品 米糊 米湯

這時期寶寶因為活動力大,所以已經需要三餐副食品加兩次點心,副食品約100~150ml,點心約50~80ml,粥的稠度為三倍粥至軟飯,不需要打泥,食材也切至0.4cm大小即可。

 

1歲過後:熟飯

寶寶 副食品 米糊 米湯

1歲後的寶寶,只要咀嚼能力訓練適當且食材料理處理得宜,已經可以和大人同餐了。通常都只剩早、晚奶或不需喝奶,也可改喝鮮奶。這時期的幼童營養攝取均衡、足夠的活動、作息規律及良好睡眠品質,就能擁有健康的體魄。

 

寶寶飲食注意要點

  1. 母奶寶寶吃副食品要多攝取鐵質食物,因為懷孕時儲存的鐵,僅維持新生兒4個月的需求,所以建議寶寶及哺乳媽咪都要多攝取高鐵食物,多添加菠菜、豬瘦肉或牛肉,避免寶寶缺鐵性貧血的發生,而且鐵質關係到寶寶認知發展及腦部發育,是非常重要的營養素。

  2. 要讓寶寶品嘗營養均衡的副食品,就必須要六大類食物都嘗試到,但請循序漸進,注意堅果至少3歲後,再讓寶寶吃整顆堅果,以免寶寶噎到或窒息;不過,芝麻雖是堅果類,但若做成芝麻糊就非常適合給寶寶吃。

  3. 1歲後寶寶就可以開始喝鮮奶,但請買全脂鮮奶,寶寶不需要低脂食物。

  4. 1歲前的寶寶禁止吃蜂蜜及蜂蜜製品,以免造成寶寶「肉毒桿菌」中毒。

  5. 避免讓寶寶吃生食、醃漬類、甜食或巧克力等食物,也避免喝茶和咖啡等含咖啡因飲品,因為咖啡因會刺激中樞神經,容易造成過動及影響睡眠,且咖啡因容易成癮,更有造成鈣質流失的疑慮,在孩子成長時刻,請家長們務必遵守。

西川米店提供各位家長,安全、安心且絕對新鮮的台灣好米,是您做副食品最佳好幫手,絕對不要錯過本次新米的嘗鮮體驗組!和寶寶一起享用最好吃的米吧!


家常好米-優惠嚐鮮8包組限時免運中>> https://a.cichuan118.com.tw/rs6rY

 

資料參考:史上最詳細!0~3歲寶寶副食品準備,圖片教學「米飯顆粒」要煮成怎樣才對!

【延伸閱讀】用紅扁豆也能做出寶寶副食品

【延伸閱讀】十穀米煮法大解密|四十年老店教你煮

【延伸閱讀】夏天就該這樣吃,讓白飯變好吃的秘訣|纖吃飯飯-五穀雜糧嚐鮮包

【延伸閱讀】超簡單的燕麥粒食譜,四步驟煮出美味優格燕麥當早餐

 5,657 total views,  3 views today